Айвенго Ирина - биография, образование и работа

Различные направления фитнеса: - йогалатес - скульптура тела - степ-аэробика - зумба -функциональный тренинг - танец живота - йога - стретчинг - здоровое тело

позитивная, заставляющая двигаться)))

ПИЛАТЕС - это система физических упражнений, направленная на укрепление мышц всего тела, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние. Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела (англ. Body & Mind) при выполнении упражнений. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс, улучшает координацию и снижает стресс. Упражнения пилатес безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. ----- СКУЛЬПТУРА ТЕЛА - комплексная тренировка, воздействующая на все группы мышц с использованием различного оборудования. Благодаря разнообразию методических приемов мышцы приходят в тонус, понижается жировой компонент. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. ----- ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ- это силовая тренировка за счет веса собственного тела с использованием различного оборудования или без него. Польза от занятий: 1) Развивается мышечная сила, ловкость, быстрота реакции, выносливость, гибкость и координация,снижается вес, улучшается композиция тела. 2) Помимо основных мышц, укрепляются мышцы-стабилизаторы и глубокие мышечные слои 3) Восстанавливается "нейтральное" положение позвоночника, устраняются "перекосы тела", улучшается осанка и подвижность суставов 4) Благодаря занятиям, уменьшается риск получения любых травм (бытовых, спортивных) и облегчается выполнение любых повседневных нагрузок. ----- ТАНЕЦ ЖИВОТА - одно из самых завораживающих зрелищ, которое сочетает ритмику и пластику, грациозность и сексуальность. Занятия этими танцами улучшат вашу гибкость, осанку, природную пластику, укрепят мышцы, стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, улучшат координацию движений и снизят вес. Восточный танец - это символ женственности, и каждой женщине он дарит красоту, жизненные силы, здоровье. ----- ЗУМБА - танцевальная фитнесс-программа. Автором является Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии. Основа данного направления аэробной нагрузки — ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку — упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»), танец живота, африка и другие направления. Это вид нескучного фитнеса, набирающий популярность в США и Европе. ----- СТЕП-АЭРОБИКА - это аэробный класс с использованием степ-платформ. Она активно стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, улучшает координацию, укрепляет мышцы ног и ягодиц, понижает жировой компонент. ----- ФИТНЕС-ЙОГА - это эффективная программа тренировок, которая создает баланс между телом и разумом, позволяет обрести отличную физическую форму, развивает концентрацию и помогает предотвратить травмы при занятиях спортом. Она включает в себя тренировку сердечно-сосудистой системы, а также наращивающие силу позы йоги, которые растягивают и укрепляют мускулы, не увеличивая чрезмерно их объем. Занятия направлены на улучшение осанки, восстановление сократимости и эластичности мышц, восстановление подвижности суставов и трофики позвоночника. ----- СТРЕТЧИНГ (Stretching) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

Расписание: 🗒️понедельник: 17:00 - body form (Анастасия) 18:00 - скульптура тела (Ирина) 19:00 - йогалатес (Юлия Т.) 20:00 - скульптура тела (Ирина) 🗒️вторник: 07:00 - сила+гибкость (Анастасия) 08:00 - сила лайт (Римма) --- 17:00 - стретчинг (Римма) 18:00 - степ-аэробика (Ирина) 19:00 - коррекция фигуры (Юлия) 20:00 - зумба (Ирина) 🗒️среда: 17:00 - body form (Анастасия) 18:00 - скульптура тела (Ирина) 19:00 - йогалатес (Юлия Т.) 20:00 - скульптура тела (Ирина) 🗒️четверг: 07:00 - сила+гибкость (Анастасия) 08:00 - сила лайт (Римма) --- 17:00 - стретчинг (Римма) 18:00 - зумба (новая группа) (Ирина) 19:00 - коррекция фигуры (Юлия) 20:00 - dance mix (Софья) 21:00 - стриппластика (Софья) 🗒️пятница: 17:00 - 90-60-90 (Анастасия) 18:00 - скульптура тела (Ирина) 19:00 - танец живота (Юлия К.) 20:00 - скульптура тела (Ирина) 🗒️суббота: 09:00 - сила лайт (Римма) 10:00 - стретчинг (Римма) 11:00 - степ-аэробика (Ирина) 12:00 - степ-аэробика (начинающие) (Ирина) 13:00 - коррекция фигуры (Юлия) 🗒️воскресенье: 08:00 - 90-60-90 (Анастасия) 09:00 - здоровое тело (Анастасия) 10:00 - стретчинг plus + (Ирина) 11:00 - dance mix (Софья) 12:00 - зумба (Ирина) 13:00 - скульптура тела (Ирина) 14:00 - стретчинг (Алена) ========== Наш адрес: ========== поселок Рябково, улица Кузнецова, 6 (здание гостиничного комплекса "Айвенго", район РНЦиВТО имени Илизарова контактный телефон: +79125262575, +7(3522)555-010. айвенго45.рф Прайс: Разовое занятие - 250 рублей _________ Абонементы: 4 занятия в месяц - 900 рублей 8 занятий в месяц - 1600 рублей 12 занятий в месяц - 2050 рублей 24 занятия на 3 месяца - 3650 рублей 36 занятий на 3 месяца - 5000 рублей _________ Абонементы для школьников и студентов (очное отделение при предоставлении справки или студенческого): 4 занятия в месяц - 760 рублей 8 занятий в месяц - 1350 рублей 12 занятий в месяц - 1750 рублей 24 занятия на 3 месяца - 3100 рублей 36 занятий на 3 месяца - 4200 рублей _________ Безлимит на месяц - 3300 рублей.